今週のお題「運動不足」 久しぶりに自転車に乗りました。 サッカーやってましたし、 普段も結構歩いています。 筋トレもしていますが！ 自転車がきつい・・・ ジョギングとかウォーキングとか やっていても、じつは 太ももが衰えているようでした。 自転車で…